Dr. André Lemos|Ortopedia do Pé e Tornozelo|CRM-SP 133.795|RQE 61.695
Torceu o tornozelo ou ele continua instável depois de uma torção?
Conheça o Protocolo Estabilidade 360, baseado no Método FIRME: 12 semanas de acompanhamento e orientação para quem torceu o tornozelo, sente dor ou inchaço que não passam, ou tem a sensação de que ele falha. Inclui avaliação do Dr. André, reavaliações com testes objetivos, marcos bem definidos para passar à próxima fase e orientação para voltar às suas atividades. A indicação do protocolo é feita na consulta.
- Ortopedista especialista em pé e tornozelo
- 12 semanas de programa
- Evolução validada por testes e escores
Protocolo Estabilidade 360: um programa baseado no Método FIRME, não uma consulta isolada
O Protocolo Estabilidade 360 é um programa de 12 semanas (cerca de 90 dias) criado pelo Dr. André Lemos para o tratamento das lesões dos ligamentos do tornozelo. Ele reúne avaliação médica, reavaliações com testes objetivos e orientação de reabilitação durante todo o período.
Não é apenas voltar ao consultório depois de algumas semanas. É um plano com etapas, datas de reavaliação e critérios claros para decidir o retorno ao esporte.
O que o programa inclui
Consulta de avaliação com o Dr. André, com exame clínico do tornozelo
Orientação para exames de imagem, como ressonância, antes da consulta quando o caso pede
Infiltração com ácido hialurônico, quando indicada para o seu caso
Cartilha do paciente com os exercícios de cada fase e indicação de fisioterapeutas parceiros, orientados pelo Dr. André
Check à distância por volta do 15º dia e reavaliação com testes de estabilidade no 45º dia
Reavaliação final no 90º dia para decidir sobre o retorno ao esporte
Quando a dor passa, o tornozelo nem sempre se recuperou
Depois de uma torção, o primeiro atendimento costuma focar em descartar fratura, e isso é essencial. Mas a recuperação do ligamento é outra etapa, e nem sempre vem acompanhada de um plano. A dor diminui, o inchaço baixa e ficam as dúvidas: posso apoiar o pé? Posso correr? Quando volto a treinar?
Quando o ligamento não se recupera bem, ou o cuidado é interrompido cedo, o tornozelo pode ficar instável.
Os sinais mais comuns são:
- Torcer o tornozelo de novo com facilidade, até em movimentos simples
- Sensação de que o tornozelo "falha" ao andar em piso irregular
- Dor ou inchaço que não passam, ou que voltam depois de treinos ou de muito tempo em pé
- Insegurança para correr, pular ou mudar de direção
- Receio de voltar ao esporte depois de uma torção
Com o tempo, torções repetidas sobrecarregam a articulação. Por isso vale entender em que fase o seu tornozelo está, de preferência antes da próxima torção. Se a torção foi recente, quanto antes houver avaliação, mais cedo o plano de recuperação começa.
Método FIRME: você acompanha a evolução do tornozelo em números
O programa segue o Método FIRME, desenvolvido pelo Dr. André. O nome resume as cinco fases da recuperação:
- FFrear o danoControle da dor e do inchaço logo depois da torção
- IIniciar a mobilidadeRecuperar o movimento do tornozelo com controle
- RRestaurar a estabilidadeEquilíbrio e firmeza para o dia a dia
- MMonitorar a funçãoVolta gradual ao impacto e aos movimentos do esporte
- EEstabilizar o retornoRetorno ao esporte, com reavaliação final
Dor e inchaço contam parte da história, mas não mostram se o tornozelo está de fato mais firme. Por isso, nas reavaliações dos dias 45 e 90, são medidos a dor, o inchaço, o equilíbrio e a sensação de firmeza do tornozelo. Para avaliar essa evolução, são aplicados dois testes objetivos, o CAIT e o STAR, sempre os mesmos em cada reavaliação. Comparar esses números mostra o que já melhorou e o que ainda falta, e a decisão de avançar ou liberar o retorno ao esporte não fica no palpite.
- Ponto de partida claro
A primeira avaliação define de onde o seu tornozelo começa.
- Mesmos testes, em datas definidas
As reavaliações permitem comparar com o início.
- Critério para avançar
Você só passa para a próxima fase quando o tornozelo mostra que está pronto.
Se, ao longo do programa, o Dr. André perceber que o seu caso precisa de outra abordagem, ele conversa com você sobre as alternativas, inclusive cirúrgicas.
Como funciona, do primeiro contato ao dia 90
- 1Primeiro contato
Você chama a equipe pelo WhatsApp.
Explicamos como o programa funciona e, quando o caso pede, orientamos exames antes da consulta. Quem indica o programa é o Dr. André, depois de avaliar você.
- 2Dia 0
Avaliação e início.
O Dr. André examina o tornozelo e analisa seus exames. Se o programa for indicado, ele explica cada etapa e monta um plano personalizado para o seu caso. A infiltração só é feita quando indicada, a depender da avaliação.
- 3Por volta do dia 15
Check à distância.
Sem ir ao consultório, a equipe confere como está a evolução do seu caso. O acompanhamento com o fisioterapeuta é mantido, com orientação da equipe do Dr. André.
- 4Dia 45
Reavaliação.
Retorno com o Dr. André, testes de estabilidade e comparação com o ponto de partida. O plano é ajustado de acordo com a sua evolução.
- 5Dia 90
Reavaliação final.
Nova avaliação com os mesmos testes para decidir, com critérios objetivos, o retorno ao esporte e às atividades.
O programa é indicado para quem...
- Torceu o tornozelo recentemente e quer um plano claro de recuperação
- Já torceu o tornozelo mais de uma vez ou sente que ele "falha"
- Sente dor ou inchaço no tornozelo que não passam e quer investigar a causa
- Pratica corrida, tênis, beach tennis, futebol ou treino funcional e quer voltar com segurança
- Quer entender o que está acontecendo com o tornozelo antes de decidir sobre cirurgia
- Pode seguir um programa de 12 semanas
Quem conduz o seu tratamento
Dr. André Lemos é ortopedista com 18 anos de experiência e formação dedicada ao pé e ao tornozelo. A relação com o esporte vem da infância: jogou basquete dos 7 anos até o fim da faculdade e escolheu a ortopedia para cuidar de quem tem esse mesmo espírito.
- Mestrado em Ciências da Saúde aplicadas ao Esporte, com tema em lesões ligamentares do tornozelo
- Medicina, residência em Ortopedia e Traumatologia e especialização em Cirurgia do Pé e Tornozelo pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp)
- Chefe do setor de Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo da Escola Paulista de Medicina de 2020 a 2022, responsável pela formação de novos especialistas
- Cursos de aperfeiçoamento nos Estados Unidos e na Europa em artroscopia, reconstrução de ligamentos e lesões esportivas do pé e tornozelo
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé)
Dr. André Vitor Kerber Cavalcanti Lemos | CRM-SP 133.795 | RQE 61.695
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Perguntas frequentes
Todo mundo que torce o tornozelo precisa do programa?
Não. A indicação é do Dr. André, depois da avaliação e dos exames. Alguns casos pedem um programa estruturado, outros precisam de uma abordagem diferente.
Meu tornozelo está inchado e dói há semanas. É caso para o programa?
Pode ser, mas só a avaliação mostra a causa. Dor e inchaço que não passam têm várias origens, e a consulta serve para investigar. Se o Dr. André indicar o programa, ele explica como funciona.
Em quanto tempo posso voltar ao esporte?
Depende do tipo e da gravidade da lesão. O programa mede, em cada reavaliação, o quanto o tornozelo já suporta, para que a decisão de voltar seja baseada em critérios e não em palpite.
O programa substitui a cirurgia?
Depende do diagnóstico. Em alguns casos o programa é suficiente, em outros a cirurgia é a melhor opção. Na consulta, o Dr. André explica o que ele enxerga no seu caso e por quê.
A infiltração é obrigatória?
Não. A infiltração com ácido hialurônico é feita só em alguns casos, a depender da avaliação do Dr. André. Quando ela fizer sentido para o seu caso, ele explica na consulta como é feita e tira as suas dúvidas.
Onde faço a fisioterapia?
O Dr. André indica fisioterapeutas parceiros e orienta o profissional que acompanhar você, com a cartilha de exercícios de cada fase.
Preciso fazer exames antes da consulta?
Quando o caso pede, a equipe orienta a ressonância antes do primeiro atendimento, para o Dr. André avaliar o exame já na consulta. Se você já tem exames, pode enviar pelo WhatsApp.
Vocês atendem convênio?
Não. O atendimento é particular. Quando o seu plano permite reembolso, a equipe disponibiliza os documentos para você solicitar.
Qual é o valor do programa?
O valor é apresentado na consulta, depois da avaliação, porque depende de o seu caso ser indicado para o programa.
Entenda se o programa é indicado para o seu tornozelo
Chame a equipe pelo WhatsApp. Explicamos como o programa funciona, orientamos os exames necessários e agendamos a sua avaliação com o Dr. André.
Onde atendemos
Av. Dr. Ricardo Jafet, 1600, 4º andar, sala 408, Vila Mariana, São Paulo
Como chegarAv. Rubem Berta, 850, conj. 905, São Paulo
Como chegar